~ பெண்களின் உடல் எடை அதிகரிப்பதற்கான காரணங்கள் ~

[MysteRy]

பெண்களின் உடல் எடை அதிகரிப்பதற்கான காரணங்கள்



ஹார்மோன்கள் பிரச்சினை அனைத்து வயது பெண்களையும் பாதிக்கின்றன மற்றும் அதே போல் அவர்களின் உயிரியல் சுழற்சி மற்றும் அன்றாட வாழ்க்கையில் ஒரு பெரிய தாக்கத்தை உண்டாக்குகிறது. பெண்களின் உடல் எடை அதிகரிப்பதற்கு ஹார்மோன்களே காரணமாகும் அவற்றுள் சில

1. தைராய்டு குறைபாடு குறிப்பாக பெண்கள் மத்தியில், காணப்படும். தைராய்டு பெண்களின் உடல் எடை அதிகரிப்பதற்கு பொறுப்பாகும். பொதுவான அறிகுறிகள் சோர்வு, தாங்க முடியாத குளிர் நிலை, உலர்ந்த சருமம் மற்றும் மலச்சிக்கல் இவற்றால் உடல் எடையை அதிகரிக்கும். எடை அதிகரிப்புக்கு உடலில் குறையும் வளர்சிதை மாற்றத்தின் விகிதமும் ஒரு காரணமாக உள்ளது.

2. ஈஸ்ட்ரோஜன் பெண்களின் செக்ஸ் ஹார்மோனாக‌ உள்ளது. மாதவிடாயின் போது, ஈஸ்ட்ரோஜனின் அளவு குறிப்பாக குடலைச் சுற்றி இருப்பதால், இது உடல் எடையை அதிகரிக்கிறது. மேலும் கொழுப்பு செல்கள் கலோரிகளை கொழுப்புகளாக‌ மாற்றுகிறது. இதற்கு ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றொரு ஆதாரமாக இருப்பது கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. இதனாலும் உடல் பருமன் ஏற்படலாம்.

3. மாதவிடாயின் போது, உடலில் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் நிலை குறைவாகக் காணப்படுகிறது. இந்த ஹார்மோன் குறைவான நிலையில் உள்ளதால் உண்மையில் இது உடல் எடையை அதிகப்படுத்துகிறது. இதனால் பெண்கள் உடலில் தண்ணீர் அதிகமாக இருத்தல் மற்றும் வீக்கத்தினையும் ஏற்படுத்துகிறது. இது போன்ற சமயத்தில் உங்கள் உடலை நீங்கள் கனமாக‌ உணருவீர்கள்.

4. சில பெண்கள் பாலிசிஸ்டிக் கருப்பை நோய்க்குறியான‌ பி.சி.ஓ.எஸ் ஹார்மோன் குறைபாட்டால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இதனால் இது எடை அதிகரிப்பு, மாதவிடாய் கோளாறுகள், முகப்பரு மற்றும் கருவுறாமைக்கு வழிவகுக்கிறது, மேலும் இதனால் டெஸ்டோஸ்டிரோனின் அளவும், அதிகரிக்கிறது. டெஸ்டோஸ்டிரோன் பெண்களின் தசைக்கு முக்கிய‌ பொறுப்பாகும். மெனோபாஸ் காலத்தில் டெஸ்டோஸ்டிரோனின் அளவு குறைகிறது, இதன் விளைவாக இது உடல் எடையை அதிகரித்து, வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை, குறைகிறது.

5. ஸ்ட்ரெஸ் ஹார்மோன் அல்லது கார்டிசோல் எடை அதிகரிப்புக்கு மற்றொரு காரணம், மன அழுத்தம் ஹார்மோன், அல்லது கார்டிசோலாக‌ உள்ளது. கார்டிசோல் உயர் அழுத்ததை அதிகரித்து பசி மற்றும் அடுத்தடுத்த எடை அதிகரிப்பை ஏற்படுத்துகிறது. மன அழுத்தம் மற்றும் தூக்கம் இல்லாமை, இரத்தத்தில் அதிக கார்டிசோல் போன்றவை இந்த நிலைக்கு காரணங்களாக‌ உள்ளன. எனவே இது கார்டிசோல் உற்பத்தியை அதிகரித்து செலுத்தும் ஒரு தீவிர நிலையை உருவாகிறது.

பெண்கள் உடல் எடையினை எளிதாக குறைக்க முடியாது. எனினும், பெண்கள் இந்த வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் உணவு பழக்கத்தை செயல்படுத்தி நீங்கள் விரைவில் உங்கள் எடையை குறைக்க உதவும். இனிப்புச் சுவையை அதிகம் விரும்புபவராக இருந்தால், உணவுக்குப் பின் உண்ணும் டெசர்ட் எனப்படும் இனிப்பு உணவை நிச்சயம் சாப்பிடுவீர்கள்.

ஆனால் இனிப்பு கலந்த உணவு உண்பதை உடனே நிறுத்திவிட வேண்டும். ஏனெனில் சர்க்கரையானது, கலோரியைத் தவிர வேறு எதையும் தருவதில்லை. ஆகவே சர்க்கரை உள்ள உணவை முழுவதுமாக தவிர்த்து விட வேண்டும். பெண்களின் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு மற்றும் அதையொட்டிய உடல் எடையை அதிகரிப்பு இதை கொண்டே கண்டறியப்பட்டது.

எனவே விரைவில் நீங்கள் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு அறிகுறிகளை கண்காணிக்கலாம். சிகிச்சை வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள், மருந்துகள் அல்லது செயற்கை ஹார்மோன்களும் இதில் அடங்கும். எடை அதிகரிப்பு மற்றும் ஹார்மோன் பிரச்சினைகளால் பெண்களுக்கு அதிக அளவில் பாதிப்படைவீர்கள்.