« previous next »
Pages: 1 [2]   Go Down

Author Topic: ~ இதயத்தை பாதுகாக்கும் இருபத்தைந்து உணவுகள்... ! ~  (Read 1768 times)

Offline MysteRy

  • Global Moderator
  • Classic Member
  • ****
  • Posts: 227449
  • Total likes: 29057
  • Karma: +2/-0
  • Gender: Female
  • ♥♥ Positive Thinking Will Let U Do Everything ♥♥
    • http://friendstamilchat.com/
Re: ~ இதயத்தை பாதுகாக்கும் இருபத்தைந்து உணவுகள்... ! ~
« Reply #15 on: January 12, 2014, 11:10:16 AM »
15) Broccoli (பச்சை நிற காலிஃபிளவர் மாதிரி இருக்கும்)



இதிலிருப்பது- பீட்டா கரோட்டின்(கரோட்டினாய்ட்ஸ்), கால்சியம், பொட்டாசியம், ஃபைபர், விட்டமின்-C & E.
Logged

Offline MysteRy

  • Global Moderator
  • Classic Member
  • ****
  • Posts: 227449
  • Total likes: 29057
  • Karma: +2/-0
  • Gender: Female
  • ♥♥ Positive Thinking Will Let U Do Everything ♥♥
    • http://friendstamilchat.com/
Re: ~ இதயத்தை பாதுகாக்கும் இருபத்தைந்து உணவுகள்... ! ~
« Reply #16 on: January 12, 2014, 11:11:27 AM »
16) Sweet Potato (சீனிக்கிழங்கு)



இதிலிருப்பது- பீட்டா கரோட்டின்(கரோட்டினாய்ட்ஸ்), கால்சியம், பொட்டாசியம், ஃபைபர், விட்டமின்-C & E.
Logged

Offline MysteRy

  • Global Moderator
  • Classic Member
  • ****
  • Posts: 227449
  • Total likes: 29057
  • Karma: +2/-0
  • Gender: Female
  • ♥♥ Positive Thinking Will Let U Do Everything ♥♥
    • http://friendstamilchat.com/
Re: ~ இதயத்தை பாதுகாக்கும் இருபத்தைந்து உணவுகள்... ! ~
« Reply #17 on: January 12, 2014, 11:12:21 AM »
17) சிகப்பு குடை மிளகாய்



இதிலிருப்பது- பீட்டா கரோட்டின்(கரோட்டினாய்ட்ஸ்), B-காம்ப்ளெக்ஸ் விட்டமின்ஸ், பொட்டாசியம், ஃபைபர்.
Logged

Offline MysteRy

  • Global Moderator
  • Classic Member
  • ****
  • Posts: 227449
  • Total likes: 29057
  • Karma: +2/-0
  • Gender: Female
  • ♥♥ Positive Thinking Will Let U Do Everything ♥♥
    • http://friendstamilchat.com/
Re: ~ இதயத்தை பாதுகாக்கும் இருபத்தைந்து உணவுகள்... ! ~
« Reply #18 on: January 12, 2014, 11:13:23 AM »
18) Asparagus (வெங்காய, முள்ளங்கித்தழை போன்றவை)



இதிலிருப்பது- பீட்டா கரோட்டின்(கரோட்டினாய்ட்ஸ்), B-காம்ப்ளெக்ஸ் விட்டமின்ஸ், ஃபைபர்.
Logged

Offline MysteRy

  • Global Moderator
  • Classic Member
  • ****
  • Posts: 227449
  • Total likes: 29057
  • Karma: +2/-0
  • Gender: Female
  • ♥♥ Positive Thinking Will Let U Do Everything ♥♥
    • http://friendstamilchat.com/
Re: ~ இதயத்தை பாதுகாக்கும் இருபத்தைந்து உணவுகள்... ! ~
« Reply #19 on: January 12, 2014, 11:14:19 AM »
19) ஆரஞ்சுப்பழம்



இதிலிருப்பது- ஆல்ஃபா மற்றும் பீட்டா கரோட்டின், கரோட்டினாய்ட்ஸ், விட்டமின்-சி, Flavonoid பாலிஃபினால்ஸ், பொட்டாசியம், ஃபைபர்.
Logged

Offline MysteRy

  • Global Moderator
  • Classic Member
  • ****
  • Posts: 227449
  • Total likes: 29057
  • Karma: +2/-0
  • Gender: Female
  • ♥♥ Positive Thinking Will Let U Do Everything ♥♥
    • http://friendstamilchat.com/
Re: ~ இதயத்தை பாதுகாக்கும் இருபத்தைந்து உணவுகள்... ! ~
« Reply #20 on: January 12, 2014, 11:15:18 AM »
20) தக்காளிப்பழம்



இதிலிருப்பது- ஆல்ஃபா மற்றும் பீட்டா கரோட்டின், கரோட்டினாய்ட்ஸ், விட்டமின்-சி, பொட்டாசியம், ஃபைபர்.
Logged

Offline MysteRy

  • Global Moderator
  • Classic Member
  • ****
  • Posts: 227449
  • Total likes: 29057
  • Karma: +2/-0
  • Gender: Female
  • ♥♥ Positive Thinking Will Let U Do Everything ♥♥
    • http://friendstamilchat.com/
Re: ~ இதயத்தை பாதுகாக்கும் இருபத்தைந்து உணவுகள்... ! ~
« Reply #21 on: January 12, 2014, 11:16:21 AM »
21) Acorn Squash (கல்யாண பூசணிக்காய்)



இதிலிருப்பது- பீட்டா கரோட்டின், கரோட்டினாய்ட்ஸ், B-காம்ப்ளெக்ஸ் விட்டமின்ஸ், விட்டமின்-சி, கால்சியம், மெக்னீஷியம், பொட்டாசியம், ஃபைபர்.
Logged

Offline MysteRy

  • Global Moderator
  • Classic Member
  • ****
  • Posts: 227449
  • Total likes: 29057
  • Karma: +2/-0
  • Gender: Female
  • ♥♥ Positive Thinking Will Let U Do Everything ♥♥
    • http://friendstamilchat.com/
Re: ~ இதயத்தை பாதுகாக்கும் இருபத்தைந்து உணவுகள்... ! ~
« Reply #22 on: January 12, 2014, 11:17:24 AM »
22) கிர்ணிப்பழம்



இதிலிருப்பது- ஆல்ஃபா மற்றும் பீட்டா கரோட்டின், கரோட்டினாய்ட்ஸ், விட்டமின்-சி, B-காம்ப்ளெக்ஸ் விட்டமின்ஸ், பொட்டாசியம், ஃபைபர்.
Logged

Offline MysteRy

  • Global Moderator
  • Classic Member
  • ****
  • Posts: 227449
  • Total likes: 29057
  • Karma: +2/-0
  • Gender: Female
  • ♥♥ Positive Thinking Will Let U Do Everything ♥♥
    • http://friendstamilchat.com/
Re: ~ இதயத்தை பாதுகாக்கும் இருபத்தைந்து உணவுகள்... ! ~
« Reply #23 on: January 12, 2014, 11:18:23 AM »
23) பப்பாளிப்பழம்



இதிலிருப்பது- பீட்டா கரோட்டின், கரோட்டினாய்ட்ஸ், விட்டமின் - C & E, கால்சியம், மெக்னீஷியம், பொட்டாசியம்.
Logged

Offline MysteRy

  • Global Moderator
  • Classic Member
  • ****
  • Posts: 227449
  • Total likes: 29057
  • Karma: +2/-0
  • Gender: Female
  • ♥♥ Positive Thinking Will Let U Do Everything ♥♥
    • http://friendstamilchat.com/
Re: ~ இதயத்தை பாதுகாக்கும் இருபத்தைந்து உணவுகள்... ! ~
« Reply #24 on: January 12, 2014, 11:19:36 AM »
24) டார்க் சாக்கலேட்



 இதிலிருப்பது- கோக்கோ ஃபினால்ஸ்(Flavonoid பாலிஃபினால்ஸ்).
Logged

Offline MysteRy

  • Global Moderator
  • Classic Member
  • ****
  • Posts: 227449
  • Total likes: 29057
  • Karma: +2/-0
  • Gender: Female
  • ♥♥ Positive Thinking Will Let U Do Everything ♥♥
    • http://friendstamilchat.com/
Re: ~ இதயத்தை பாதுகாக்கும் இருபத்தைந்து உணவுகள்... ! ~
« Reply #25 on: January 12, 2014, 11:21:02 AM »
25) தேநீர் (Tea)



இதிலிருப்பது- கேட்டசின்ஸ், Flavonoid பாலிஃபினால்ஸ்.

ஆகவே மக்களே... நோய் வந்தபின் அவதிப்படுவதைவிட வரும்முன் காப்பது எவ்வளவோ மேல் என்பதை உணர்ந்து நமது இதயத்தைப்பாதுகாக்கும் இது போன்ற உணவு வகைகளை நமது அன்றாட உணவில் சேர்த்துக்கொண்டு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ்வோம்...
“நோயற்ற வாழ்வே குறைவற்ற செல்வம்”... என்ஜாய் மக்களே!!!
Logged
Pages: 1 [2]   Go Up
« previous next »