~ அவல்தேங்காய் உப்புமா ~

[MysteRy]

அவல்தேங்காய் உப்புமா



தேவையானவை:
அரிசி அவல், துருவிய தேங்காய், சுக்குப்பொடி, ஏலக்காய்ப்பொடி.

செய்முறை:
அவல், தேங்காய், சர்க்கரை, ஏலக்காய்ப்பொடி சேர்த்து இட்லிக் கொப்பரையில் வேகவிட வேண்டும். நன்கு வெந்ததும் இறக்கலாம்.

பலன்கள்:
  எண்ணெய் இல்லாமல் செய்வதால், உடல் எடை குறைக்க  நினைப்பவர்களுக்கு ஏற்றது.