காஃபின் என்பது உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கும் ஒரு தூண்டுதலாகும். ஹார்வர்ட் பல்கலைக்கழகத்தின் கூற்றுப்படி, “காஃபின் இயற்கையாகவே காபி, கோகோ மற்றும் குரானா தாவரங்களின் பழங்கள், இலைகள் மற்றும் பீன்ஸ் ஆகியவற்றில் காணப்படுகிறது. இது பானங்கள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்களிலும் சேர்க்கப்படுகிறது. கோலாக்கள் மற்றும் எனர்ஜி பானங்கள் போன்ற காஃபின் கலந்த பானங்களை அதிகமாகக் குடிப்பதால் ஏற்படும் ஆபத்து உள்ளது, ஏனெனில் அவை குளிர்ச்சியாக எடுத்துக் கொள்ளப்படுகின்றன, மேலும் அதிக அளவில் விரைவாக ஜீரணிக்க எளிதானவை.”
காஃபின் நுகர்வுக்கான முக்கிய ஆதாரங்கள் காபி, தேநீர், கோலா, எனர்ஜி பானங்கள், சாக்லேட்டுகள், குரானா (உணவுகள், எனர்ஜி பானங்கள் மற்றும் எனர்ஜி சப்ளிமெண்ட்களில் சாற்றாக பதப்படுத்தப்படும் ஒரு தென் அமெரிக்க தாவரம்), கோலா கொட்டை (கோலா மரத்தின் விதை, மேற்கு ஆப்பிரிக்காவில் சுவையூட்டும் முகவராகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது), மற்றும் பல்வேறு உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆகும்.
