அவல்தேங்காய் உப்புமா
(https://friendstamilchat.in/forum/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fcdnw.vikatan.com%2Fdoctor%2F2013%2F11%2Fztrlmz%2Fimages%2Fp94.jpg&hash=3d129e250287b46bb9faecca04204bb1a66c571f)
தேவையானவை:
அரிசி அவல், துருவிய தேங்காய், சுக்குப்பொடி, ஏலக்காய்ப்பொடி.
செய்முறை:
அவல், தேங்காய், சர்க்கரை, ஏலக்காய்ப்பொடி சேர்த்து இட்லிக் கொப்பரையில் வேகவிட வேண்டும். நன்கு வெந்ததும் இறக்கலாம்.
பலன்கள்:
எண்ணெய் இல்லாமல் செய்வதால், உடல் எடை குறைக்க நினைப்பவர்களுக்கு ஏற்றது.